老年痴呆的发病与久坐、不运动有很大的关系。大脑的正常运行需要血液的滋养，而久坐、懒运动，会导致血液的运行变慢，甚至容易形成血栓，堵塞脑血管，从而使大脑受损。

而且久坐、不爱运动，还会增加高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生率，这些疾病的发生也会增加老年痴呆的风险。

所以平时要多运动，每周不少于3次以上，30分钟以上的运动锻炼，促进身体的新陈代谢。

3. 睡懒觉

睡觉虽然是身体自我修复的最好方法，但是睡觉时大脑是处于抑制状态的，而且血液的流动是比较缓慢的，如果睡觉时间过长，有可能会增加脑血管疾病的发生。

而且经常睡懒觉，起床的时候会发现头是晕晕的，记忆力是下降的，这些行为都是在破坏大脑细胞，增加老年痴呆风险，而且记忆力下降还是老年痴呆的早期症状，一定要提高警惕。

所以平时按时作息才是最健康的，而且成人一般每天休息8小时就足够了，不要睡得太多。

4. 懒做饭

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