现在很多人都不喜欢做饭，经常都是吃外卖，而大多数外卖所用的油都是不合格的，或者添加了非常多的调味料，不但容易导致肥胖，而且里含的反式脂肪酸对人体血管有害，会间接导致脑退化，从而增加老年痴呆的风险。

尤其是经常吃一些油炸食品，含铝超标的食品，会进一步导致大脑退化， 增加老年痴呆的风险。

所以平时还是自己在家做饭比较好，健康又有营养，而且平时可以多吃一些鱼类，增加不饱和脂肪酸的摄入，更有利于大脑的发育。

5. 懒说话

有些人不喜欢交际，不爱说话，性格比较孤僻，这类人群会比普通人群更容易患上老年痴呆。

说话也是需要动脑的，懒得说话，大脑自然也动得少，从而增加老年痴呆的风险。

而且懒得说话的人，一般都是闷闷不乐的，情绪的影响也会加速大脑的退化，从而增加老年痴呆的风险。

患上老年痴呆，会导致认知能力、生活自理能力不断下降，不但影响个人的生活质量，还给家庭、社会带来非常大的负担。所以行动起来，不做懒人，降低老年痴呆的风险。

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