脾是后天之本，是气血生化之源，孩子的生长发育离不开脾将食物转化为营养物质，提供人体所需，才能健康成长发育。

不过很多小孩属于“脾常不足”的情况，脾胃功能不好，很难将体内的食物转化，从而影响到生长发育，而且容易生病。

而且小孩脾虚还会出现瘦小、头发枯黄、不爱吃饭、便溏、消化不良、面色发黄或发白等症状，同时抵抗力也比较差，容易出现感冒、肺炎等疾病。

如果小孩出现以上不适时，多是脾虚所导致的。

小孩脾虚，试试这5种食疗方法，或可有效改善

1. 大枣小米粥

小米不但营养丰富，而且易消化，对于脾胃差的小孩来说是非常适合的一种主食，加上补血养脾的大枣一起煮粥，可有效调理小孩的脾胃。

一般用30克小米加5~6粒大枣经常煮粥给小孩喝，对于经常消化不良、不爱吃饭的脾虚小孩来说是一种不错的选择。

2. 莲子山药粥

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。