炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

对于体质比较差的人来说，可能会常常感觉到手脚冰凉。可能会出现一不注意就会着凉感冒，非常难受，吃药打针对身体的副作用也很大，很多人都想知道有没有什么好的养生方法可以使冬季变得不再那么难熬。

今天，我们就来一起聊聊，关于一个吃吃零嘴就能养生的好方法，只要养成晚上睡觉前吃它的小习惯，长期坚持下来，身体上的变化会让你惊喜不断。

每天晚上吃一把花生，用不了多久，手脚不冰凉，延缓衰老气色好

在平时的生活中，许多人常常会选择食用经过加工的炒花生、炸花生米、盐花生，但很少人会吃生花生，事实上，生花生里面含有更多的营养价值，里面含有大量的脂肪、蛋白质、糖分、各种微量元素和矿物质，其中的不饱和脂肪酸对防治心脏病、高血压、降低胆固醇有非常好的作用。

而且它里面所包含的脂肪油和蛋白质可以促进骨髓制造血小板的功能，对于一些气血不足的人来说，是最为合适的。还有就是，它里面的谷氨酸和冬氨酸可以促进细胞的发育，儿茶素和赖氨酸还对人体有很强的抗衰老的作用，可以帮助女性延缓身体衰老。

大家在平时的时候，不妨可以试试在晚上睡觉之前吃几粒花生，不只是有利于补充气血，而且还有利于我们的肝脏健康，血管也会更加的健康。

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