可别小看这杯橄榄汁，这是我从小喝到现在的，我的饭量很大，身材一直保持不错，就是经常吃橄榄，喝橄榄汁。

橄榄富含人体所需的18种氨基酸和钙、铁、抗坏血酸等营养成分及微量元素。有降脂、降糖、软化血管、助消化、解毒、促进儿童生长发育等功效。青橄榄中富含钙，摄入人体后可与脂肪酸、胆汁酸结合，形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。青橄榄还能防止上呼吸道感染，儿童经常食用能促进骨骼的生长发育。季节更替的时候，特别是初春季节，慢性咽炎比较高发。每天来一杯橄榄汁，对预防咽炎效果真不错。

详细做法今天分享给大家。

【青橄榄汁】食材：青橄榄适量，纯净水200ML，另外准备一个臻米的真空果汁机

第一步：首先将青橄榄用淡盐水浸泡洗干净，然后切成小块，去掉中间的核。

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