夏天来了，天气一天比一天热。许多老人不知道如何保持健康。其实，每个季节的养生都有一定的差异。只有注意日常养生，才能延年益寿。

首先，炎热的夏季会使许多老年人在心理、神经、休息等方面处于旺盛的愤怒期，容易引起老年人的不耐烦。因此，老年人应在夏季休息，养成心平气和的好习惯。

其次，炎热的天气会让很多人用空调和电风扇降温，但老年人已经很虚弱了。晚上睡觉时，切记不要在通风口、露天或长时间吹电扇，因为这样容易使老年人感到凉快并导致风湿痛等疾病。对于日间活动，建议老年朋友每天锻炼身体，生活规律，早睡早起。早晨天气不是很热的时候，可以选择在公园和树荫下进行适当的锻炼，以增加身体的免疫力。具体的活动内容、活动强度和时间要根据自己的身体状况来确定，如散步、慢跑、打太极、唱歌等。

如何让老年人在夏天保持健康

最后，除了夏天炎热，雨水也会增多，水分也会增加。此时，老年人应保持室内通风通畅，减少湿气。外出时，最好随身携带雨具，这样既能遮挡阳光，避免中暑，又能防止夏季天气多变，雨淋雨淋，以免感冒。

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