现在生活变好了，身边的亲戚朋友一个个都把自己养的膘肥体胖，你看看那一家又一家的健身房中爆满的场景，就知道这并不是个别现象，除了现实中的健身房逐渐增多之外，网络上也出现了大批的健身达人，他们靠着分享健身经验来获取网友的点击量，足以说明现在肥胖已经席卷全球。

苏芮就是一个网络健身达人，她在社交平台的人气非常高，粉丝量突破了100W，除了来自粉丝的打赏之外，光是靠接广告就是一笔不菲的收入，不过能有今天的幸福生活，也是她用无数的汗水换来的。

她今年27岁，健身的时间长达7年，虽然没有参加个专业的健美比赛，但有着丰富的健身经验，在没做主播之前，她在健身房中担任了4年的私人教练，再加上从小就对健身的热爱，让她积攒了很多关于健身的知识。

她在上大学时就开始健身了，大学毕业后没有选择自己学的专业找工作，而是进入了健身房担任私人教练，这七年之中时刻都严格要求自己，从来不会因为无聊的酒局和聚会耽误她的健身计划，在饮食上也管控得非常严格，高热量高脂肪的食物从来不碰，我们从她超低的体脂率就能看出。

生活中也有人喜欢健身，但因为对健身不够了解走了很多弯路，接下来就让苏芮为大家分享一下在健身中该注意什么细节。

首先，不管你的目的是减肥还是塑形，在开始训练前一定要热身，这不仅能增强训练的效果，还能提前让关节和肌肉预热，不至于让身体受到伤害。

其次，如果你是一个刚开始加入健身的人，要提前制定好健身计划，可以为自己定一个目标，这可以有效的让你看到自己身体的变化，从而增强你对健身的兴趣，不至于三天打鱼两天晒网。

最后，当你决定开始健身时，就不要在对自己有纵容的心态，你要经得住诱惑，不能因为朋友的邀约而放弃了当天的计划，而且要注意管控自己的饮食，不能随心所欲的想吃什么就吃什么，三分练，七分吃才能更有效的保持完美身材。

这些都是多少健身前辈自己探索出来的，希望对你有所帮助，小编在这里提前祝你成功，早日达成自己的目的。

来源：频繁度过看剧

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