13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，其中近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。趁一切都还来得及，别再折腾自己的肠胃。

胃肠道是最能表达情绪的器官

胃肠道是最能表达情绪的器官，我们都有过这样的经历：一紧张焦虑就胃疼或腹泻；生气后胃疼，经常生气容易有口臭；悲伤忧虑的时候消化不良；压力大的时候吃不下饭。

现代医学临床数据也发现：消化系统疾病患者七成有情绪问题。

预防肠胃疾病，做好这4步！

一、食不过量，不暴饮暴食

暴饮暴食是一种危害健康的行为，它是引起胃肠道等其他疾病的一个重要原因。短时间内吃下去太多的食物、喝下去大量的饮料，超出了身体对食物消化的能力，往往会引起胃肠功能失调。

二、食物多样，合理搭配

选择食用多样化的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。少吃油炸、烧烤的食物。

三、喝酒要适量

喝酒过量有害健康，大量、过量喝酒不仅可以造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害，影响营养物质的消化、吸收和转运，会引起急性酒精中毒，增加引发胰腺炎的风险。喝酒首选低度酒，如啤酒、葡萄酒或黄酒，不空腹饮酒，不过度劝酒。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。

四、吃动平衡，养成运动习惯

“管住嘴”和“迈开腿”同样重要。保持每天至少半小时以上中等强度到高强度的身体活动，每小时站起来活动一下，减少久坐时间。养成运动习惯，还有助于心情愉悦和睡眠质量的提高。

面对胃肠疾病，也许这个药能够对你有所帮助，它就是利福昔明。

利福昔明的大名，很容易使我们想起“利福家族”中那些“长辈们”：利福平、利福喷丁、利福霉素等，利福昔明无疑是这一家族中的“后生”了。

药理作用

利福昔明为利福霉素的半合成衍生物，抗菌谱广，对多种革兰阳性菌、革兰阴性菌，需氧菌与厌氧菌都有高度抗菌活性，其抗革兰阳性菌活性较革兰阴性菌强。口服利福昔明后极少从肠道吸收，吸收率低于0.4%，在体内其他脏器如肝、肾、肺分布也极少，大部分药物通过肝、胆，随粪便排泄。

值得一提的是，利福昔明能有效治疗腹泻但几乎不改变大肠菌群的组成。在使用利福昔明的10天后，肠道中的乳酸菌含量会有明显的增加，并且这种增加在停药后仍然保持，由此可见，利福昔明对肠道菌群的调节能起到积极的作用。

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