首先要定期体检，乙肝病毒感染者需要每三个月检查一次肝功能和腹部彩超，每半年检查一次乙肝病毒DNA和乙肝两对半，每一年检查一次甲胎蛋白（AFP），这样可以早期发现肝脏病变，早期进行干预治疗。

第二，乙肝病毒感染者需要绝对戒烟、戒酒。吸烟对人体所有器官有害，会加重全身炎性反应；人体摄入的酒精，90%是通过肝脏代谢排泄的，酒精可以诱导肝细胞炎性病变，促进肝炎朝肝硬化和肝癌发展。

第三，要有一个良好的心态去接受感染的事实。许多乙肝病毒感染者害怕被别人歧视，变得抑郁、消极，抑郁、消极的心态会损伤人体的免疫系统，不利于病情的控制。

第四，避免吃辛辣食物，要多食蔬菜和水果。辛辣食物会促进人体的炎性反应。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿质离子，有利于受损的肝细胞的修复。

第五，除肝衰竭患者需要绝对卧床休息外，其余患者应该根据自己的病情进行适当的运动，诸如可以进行快走、慢跑、打太极等运动。

第六，避免熬夜。熬夜伤肝这种说法自古有之，因为肝脏在五行中对应于木，在时辰中对应于子时（晚上十一点到次日一点），这个时间段是最佳的养肝时间。

总结

乙肝病毒携带者最终可能会实现自愈，也可能终身呈携带状态，也可能发展为肝炎、肝硬化和肝癌，这与诸多因素相关。希望大家重视乙肝、预防乙肝，感染了乙肝的人群也不要因为乙肝而背包袱，要学会和乙肝做朋友。我们可以逆向思考一下，感染了乙肝后，我们更加爱惜自己的身体，更加重视体检，说不定还会更加“健康”呢？

波波医生也是一名乙肝患者，目前已抗病毒治疗五年余，各项指标正常。如果各位朋友有关于乙肝的问题，可以关注我私信咨询。

来源：波波医生说健康

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