手柄处的凸起可以刺激重点部位，我一般都用来按摩气门和上面写的，疏通任脉时使用，非常方便，后背也可以拍一拍，不用麻烦别人自己就能通经络。

我们在疏通完经络后一切要切忌，不要吹空调，疏通后我们身体的毛孔是打开的状态，一旦被空调寒气进入，经络会重新被堵住，得不偿失。也不要吃寒凉的食物，冷饮、西瓜和黄瓜，这三种不要吃。

宜：清热解暑，养心滋肾

忌：熬夜伤身，饮食辛辣

三伏天最忌熬夜，本来夏季就容易津液损耗过度，熬夜会加重津液损耗，导致阴阳两虚，有条件睡个午觉，有的朋友食欲不振，就总想吃辛辣的开胃，三伏天里少食辛辣。

夏季本就肾水容易缺乏，上火的人特别多，前几天吃馄饨放了点辣椒提味，结果虚火就蹭蹭往上冒，像我一样容易上火的朋友应该不在少数，这个养心滋肾的动作，男女老幼都能跟着练，尤其是容易上火的朋友，得把心火降下去，肾水提上来。

古老养生功：跺脚