无论什么时候运动，都是维持身体健康最有效的措施，尤其是到了冬天之后，血流速度下降，血液循环受阻。

而若是坚持做些运动便能促进血液循环，同时增强心肺功能，最终达到保持心脏健康的效果。

不过对于中老年人群而言，一定要注意运动的强度，正常情况下，散步，太极拳等就可以，否则过于剧烈的运动也会刺激到心脏，不利于健康。

4、注意保暖

进入到秋冬季节温度下降，特别是冬天，温度有时候会达到零下十几度，如果没有做好保暖的措施，寒冷的环境就会导致血管收缩，升高血压的同时给心血管造成损伤。

因此，无论在家还是出门，中老年人都要根据环境的温度来及时的增添衣物，才能避免血液循环受阻，进而有效降低心血管受伤的概率。

总而言之，心脏对所有人而言都至关重要，只是随着年龄的增长，心血管很可能有受伤或者堵塞的情况，所以中老年人更容易被心血管疾病所困扰。

不过，如果能够坚持做好上文中提到的4个措施，或许能降低心脏疾病的发病风险，其中包括注意保暖，坚持锻炼，规律作息以及均衡膳食。

来源：医说健康

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