其次还可以适量的吃点鱼肉，因为鱼肉中的脂肪含量比较低，特别是海鱼中，欧米伽—3脂肪酸含量较高，适量摄入还能够协助清除血管中的坏胆固醇。

2、规律作息

养成早睡早起的习惯也是保护心脏的主要措施，因为晚上本来就是身体器官休息的时间，如果还有熬夜的习惯，心脏就得加速运转才能为大脑，肺脏等提供足够多的血液和营养物质。

反之，每天10点前入睡，并且保证7~8小时的睡眠时间，不光能够有更好的精神状态，还可以让心脏得到充足的休息。

3、坚持锻炼

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