如果你把腿抬起来皮肤会变白，把你的腿落地之后，腿部又重新出现微微的红色，而当你站立的时候你的脚趾甲和腿部呈现苍白或变绿，这些的原因都是血液供应不足产生的。

假设人患有高血脂，会影响身体中正常的血液流动，可能会导致肢体末端减少血液的供应量，以至于你的腿和脚感受到的都是一片冰凉，及时检查。

3、感受晚上腿的变化

晚上睡觉时，咱们双腿可能会有痉挛现象的发生，这绝大多数的原因是血管堵塞，导致的腿发生痉挛。晚上着凉，可能也会偶尔导致腿部痉挛的发生。但若频繁出现腿部痉挛，请高度重视这种现象，

4、观察脚部指甲的变化

供血不足，营养不足，可能会发生脚趾甲变厚的现象，增长的速度变缓，如果你发现自己脚趾甲出现异常现象，要高度重视，不要掉以轻心，这可能是身体在求救。

这3种类型的食物，尽量少吃

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