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心脏是我们身体内非常重要的器官，保证血液的正常供给，将能量以及营养输送到全身各处，为身体的正常运转提供保障。一旦心脏出现问题，血液供应不畅，各器官活性下降，身体免疫力出现问题，健康就得不到保证，所以心脏健康是非常重要的。

所以平时的时候我们要时刻关注心脏的健康，并且要做一些对心脏健康有好处的事情，比如保持心情好，注重锻炼，良好的生活习惯及饮食习惯，平时可以多吃一点对心脏有好处的食物。

燕麦

燕麦是一种粗粮食物，含有丰富的粗纤维，帮助我们促进身体消化，加快肠胃蠕动，而且还含有丰富的钙镁铁及维生素、蛋白质，都是帮助我们身体增强活性的，此外，燕麦还可以保护心脏的健康，有效增强心肺功能，平时的时候可以多吃。

鱼肉

鱼肉是非常有营养的一种肉类，蛋白质含量高，脂肪含量非常少，鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，有效过滤体内多余的胆固醇，帮助血液循环健康，而且因为脂肪含量低对心脏也是非常有利的，保护我们心脏的有力跳动。

豆制品

大豆含有丰富的蛋白质，饱和脂肪酸含量比较少，这些都是可以帮助我们保护心脏的，而且大豆中丰富的大豆异黄酮也是可以保护心脏和血管的，所以平时多吃一些大豆制品也是不错的选择。

来源：四季健康谈

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