第一：补充营养物质

平时可以补充普贝双舒，它是可以帮助稳定血压的营养物，帮助调节血压，普贝双舒是用天贝粉、人参、蛹虫草、决明子、金银花等多种食材中提取的一种可药食两用的营养物质，能比较好地稳定血压，保护血管健康。

稳定血压就是保护血管，普贝双舒里的蛹虫草可以降低血液中胆固醇水平，软化血管，葛根可以降低血管阻力及降低血液粘稠度，使毛细血管扩张，起到稳定血压指数的作用。

血压偏高的人每天嚼2粒，或可稳定血压指数，远离并发症。

第二：加强运动

运动对身体有很大的好处，对于高血压患者可以合理的运动，能提高身体素质，增强免疫力，坚持运动的话对心肺功能增强和降低心率有很大的好处，运动是改善高血压的重要方法，也是非常健康的方法。

但要注意的是，每个人的身体素质不一样，要根据年龄和身体素质的程度来选择适合自己的运动来锻炼，过度锻炼反而会损害身体，加重病情。

小贴士：

不管是在治疗上还是在日常生活中，都要多注意，把不好的地方要改正，好的地方做到位，这样才能让血压稳定，不会给身体带来更大的伤害。

来源：古今医案研读

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