1、 皮肤干燥，容易过敏

2、 排便很慢，经常便秘

3、 喷嚏连天，鼻炎反复

4、 长期干咳，头晕脑胀

5、 肺功能差，憋气不超过20秒

6、 容易劳累，运动后会胸闷气短

7、睡觉打呼噜，磨牙梦话不断

很多人都在饱受失眠的困扰，要么睡不着，或者睡着后容易醒，长期如此，不但会影响精神状态，还会导致免疫系统、肠胃受到影响、更会诱发心脏病、抑郁症等疾病，解决失眠刻不容缓。

中医一个小细节助你好眠

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

准备材料：

①酸枣仁（养肝血）

②百合（养心肺）

③桑葚（益肝肾）

④莲子（宁心神）

⑤茯苓（健脾）

⑥核桃（安神）

⑦大枣（补气血）

⑧甘草（和五脏）

⑨佛手（疏肝气）；

由酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚等以上材料制成茶包，每日泡2-3袋，养心安神、引阳入阴，睡眠好、气色佳、精气足！

来源：健康新经官方

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