今天为网友分享餐桌上可口的菜肴，颜值报表，看起来就非常有食欲，鲜嫩爽口，很多拿肉都不换，它就是紫甘蓝炒千叶豆腐，紫色的甘蓝，和嫩白的千叶豆腐，鲜嫩爽口，营养价值翻倍，做法很简单，孩子吃了补充胶原蛋白，补充钙质，增长个头的作用，不知道网友吃没有吃过紫甘蓝炒千叶豆腐？接下来为网友分享此菜的的相关知识吧。立秋以后，晚餐要多食此菜，补钙质，长个头，女性肌肤更细腻。

【紫甘蓝炒千叶豆腐的做法】

明细：紫甘蓝400克，千叶豆腐300克，味精和食盐少许，少许的小米椒等等。

步骤一：先将紫甘蓝洗干净，将紫甘蓝切成块备用，将千叶豆腐洗干净切成片备用。

步骤二：将千叶豆腐过一遍热水，煮3分钟左右捞出，大蒜拍一下，切成丝备用，青椒切成片备用。

步骤三：锅中放入少许的食用油，下一些大蒜爆炒，下入千叶豆腐翻炒，加入少许的辣椒油。

步骤四：等待千叶豆腐炒好以后，加入紫甘蓝一起翻炒，加入少许的食盐和味精，加入一些青椒或者红椒，翻炒几下即可装盘。

步骤五：加入少许的生抽即可。

【食用紫甘蓝炒千叶豆腐的好处】

好处一：千叶豆腐和紫甘蓝是一对黄金搭档，吃起来不油腻，营养价值非常出色千叶豆腐包括丰富的钙质和矿物质，搭配紫色的甘蓝，包括丰富的维生素成分，对于人们的肌肤有帮助，每天炒一盘，为孩子们补充足够的钙质，提高生长的缓解，而且还可以保持肌肤的细腻，是我们餐桌上的美味菜肴。

好处二：紫甘蓝搭配千叶豆腐营养双高，美味又下饭，九月遇见此菜别放过，拿肉小编都不换，美味下饭，开胃健脾，帮助提升胃口，老人小孩都爱吃它。

你们喜欢小编最爱的紫甘蓝千叶豆腐？

来源：小杨聊美食

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。