俗话说得好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐作为一日三餐当中非常重要的一餐，如果长时间不吃早餐的话，就会导致身体缺乏营养能量，导致肠胃疾病出现抵抗力，免疫力下降也会受到疾病的困扰。

长时间不吃早餐对于身体的伤害是非常严重的，但比起不吃早餐的危害来说，吃错了早餐反而更加严重。

01长期不吃早餐的危害

1.影响寿命

人体的健康和长寿主要由人体生物钟决定，如果你不吃早餐，它会扰乱生物钟的正常运作。

身体所需的营养素不能及时补充，生理功能也会降低。加上不吃早餐引起的疾病，身体会受到影响，影响人们的健康和长寿。

2.容易坏牙

研究表明，年龄在2~5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。

因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。

3.容易出现低血糖

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