老张：“老林，你这个饭菜一看口味就很重，现在上了年龄了，还是需要注意饮食清淡，尽量不要吃盐太多，对影响到身体健康。”

老林：“其实我就是故意吃重口味食物的。不是说吃盐太多会诱发高血压吗?因为我血压偏低，想靠多吃盐来稳定自己的血压。”

老张：“……”

还是第一次听到靠多吃盐，来维持血压正常的。先不说多吃盐是否对低血压有帮助，但是长期吃盐过多的话，肯定会影响到身体健康。

低血压多吃盐血压是否会恢复正常?

答案：不一定，为什么?

首先，引起低血压的主要原因并不一定那钠元素少有关，或许和血瘀等其他因素有关。如果确定低血压的病因和钠元素偏少有关的话，可以适当地吃一点盐。如果和钠元素没有关系的话，则不可靠吃盐来恢复血压。如果低血压患者吃太多盐的话，可能会影响到体内水钠的正常代谢。

因此建议低血压患者，平时不要盲目用不科学的方法来恢复自己的血压。其实，即便确定自己的低血压和钠元素有关，也不能吃太多的盐。因为摄盐量超标的话，不仅会影响到血压的正常值，还会引发其他疾病。

吃盐太多，会给人体健康带来哪些损伤?

01出现钙流失现象

吃盐太多的话，可能会导致钙流失。因为盐中含有大量的钠元素。人体排出一定量的钠元素时也会带有一定量的钙元素，这个时候便会出现钙流失的现象。当钙流失严重时，人体的骨质便会受到影响，出现骨质疏松的症状，当骨质疏松严重时，还会增加骨折的风险。

02增加患胃癌的风险

会增加患胃癌的几率。当盐进入胃部的时候，会对胃粘膜造成损伤。当胃粘膜受损到一定程度的时候，便会影响到胃部健康，诱发一系列胃部疾病。如果这个时间依旧不能学会控盐的话，会加剧对胃部的损伤，从而增加患胃癌的风险。

03给肾脏带来负担

吃盐太多不仅会导致骨质疏松、胃癌，还会对肾脏造成损伤。当摄入过量盐时，便需要肾脏不停的工作将体内的钠元素排出，使肾脏不停的工作，久而久之便会影响到肾脏的健康。

上述的内容中说到，排出钠元素的时候会带走一定量的钙元素。然而钙元素的含量高过高的话，在经过肾脏的时候，不能完全地被排除，长此以往便会形成结石。

04对大脑造成损伤

吃太多盐的话，还会对人体的大脑造成一定的损伤。当体内盐含量超标的话，在消化的过程时，需要大量的血液来作为辅助。从而使身体出现血液不足。这个时间的人们便会出现大脑供血不足，长此以往便会对大脑造成损伤。

因此建议大家，为了自己的着想，还是尽量不要为了低血压，而摄入过多的盐，以免给身体带来更大的伤害。其实，“重口味”食物并不单单指吃盐太多，重甜、重辣的食物，同样属于重口味。

那么经常性重甜、重辣的话，会给健康带来什么?

·重甜

01诱发糖尿病

长期吃糖太多的话，会增加患糖尿病的风险。主要是因为吃糖太多，会增加胰岛素的工作负担。这个时候则需要身体不断地分泌胰岛素。从而使胰岛素分泌功能衰退，增加患糖尿病的风险。

02加快衰老

“吃糖太多会长痘痘”主要是当摄入太多糖的时候，体内胰岛素水平会增加。当胰岛素水平过高的话会影响到皮肤，使皮肤分泌出大量的油脂。如果不及时清理脸上的油脂的话，会造成毛孔堵塞，从而出现痘痘。此外，吃糖太多的话，还会影响到胶原蛋白，使胶原蛋白失去之前的活力。这个时候皮肤便会变得没有弹性，出现皱纹等等。

·重辣

01诱发痔疮

长期吃太辣的话，会诱发痔疮。主要是吃太多辣的话，会出现上火的现象。从而使人们的便便变得僵硬。干硬的便便会对肛门处造成损伤，久而久之便会形成痔疮。此外，患有痔疮的人也不能吃太多的辣。以免加重痔疮的病情，或者使痔疮反复发作。

02导致胃疼

长期吃辣的话会对胃粘膜造成刺激，从而影响到胃粘膜的健康。如果大家在吃辣的时候，感觉胃部火火的时，则需要停止吃辣。如果执意继续吃辣的话，会给胃部带来更大的伤害，最终诱发胃病。

总结：“病从口入”对于人体健康而言，拥有良好的饮食习惯，对于人体健康尤为重要。日常饮食尽量以清淡为主。

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