这里比较难理解的应该就在于精水，不清楚具体指的是什么，它其实也是属于阳气，精水可以理解过人体内的精气，而精气就是阳气。

午，自然指的是中午，中午时分也算是一个短暂休息的好时机，还可以说是暂时补充阳气的一个绝佳时间。

若是在此期间，做一些伤及身体，耗损阳气的行为，就可能会让阳气泄露，导致阳气耗损较多，特别是一些中老年人更是要注意。

耗损阳气的行为，则会有午餐吃得过饱，饭后睡觉，或者是饭后、酒后有夫妻生活，这些举动都有可能导致经期过多耗损。

“晚上不流汗水”

比较好理解，就是晚上一直都处于静态，若非受到一些因素刺激，很少会出汗，如果在没有任何因素刺激之下，睡眠环境也是适中的，却还是出了很多的汗。

可不是什么好的信号，很有可能是疾病在作怪，或者是步入更年期的一个信号，中年以后，会逐渐进入到更年期，因体内激素的变化，也就会有潮热、多汗的现象。

如果排除更年期，就可能排查一下是不是与疾病相关，比如说体虚，也可能是肾阳虚，会有自汗的现象。

不论如何，夜间出汗太多，对健康其实都没有益处，容易耗损较多的阳气，中老年人更应该要放在心上。

中老年人守住阳气就等于养寿，3种养阳方式，可对照做起来！

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