自古至今，长寿一直是人们的共同追求，古有帝王炼丹术，今有中医养生法，在追求长寿这条道路上，人们也做出了很多努力。

但是古往今来，任谁都没有彻底摆脱岁月的入侵，随着年龄的增长，身体各机能逐渐衰退，人也开始步入衰老阶段。

特别是到了现代社会，由于生活水平在不断提高，生命质量也得到了很大改善，人们在养生方面也有了更多的心得，既然衰老是无法避免的自然规律，那我们不妨试着提高幸福指数，让自己度过幸福的老年生活。

老年人的标杆——钟南山院士

提起钟南山院士，相信大家都非常熟悉，在最近几年抗击疫情的斗争当中，钟南山院士作出了突出的贡献。

除此之外，人们对于钟南山院士的个人生活也比较感兴趣。很多人初次见到钟南山院士时，认为他只有50多岁，其实钟南山院士已经80多岁的高龄了，但是他一看起来依旧精神饱满，活力四射，这和他平时养成的好习惯有着密切的关系。

钟南山院士曾在一个讲座中分享了自己的早餐：两个橙子，一个鸡蛋，加了芝士的面包片，加了全麦饼干的牛奶，一大碗红豆粥，午餐以肉、鱼、禽、蛋、豆类为主，晚餐以谷类食物为主。

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