当我们想要减脂或者是保持身材之时，测量体重几乎是不可缺少的一件事，从表面上来看，体重的变化在一定程度上代表的是我们变胖或者是变瘦的一个结果，但是从深层来来看，体重的变化则意味着我们当前的减脂行为是否有效，我们需要根据体重的波动来评估自己的减脂方法，这一点非常重要。

既然测量体重如此重要，是不是就意味着我们每天都应该去测量呢？在日常生活当中，很多朋友也的确会这么做，为了测量准确，他们会选择固定的时间段，比如早起空腹并上完厕所之后，因为在这个时间段，体重相对准确。但是，我们每天看到的体重秤上数字的变化，并不一定会如自己所愿，因为我们总是想看到体重下降，但事实上体重会上升也是经常发生的事情。此时我们应该如何对待体重的波动呢？在减脂期间是否应该每天测量体重呢？这也正是接下来要说的事情。

第一：减脂与减重

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