食物虽然能给人体带来充足的营养和能力，但不健康的饮食习惯也可能会增加肾脏的损伤。

1、高盐

偏好高盐饮食，盐分摄入过多会导致体内的水液失衡，增加高血压和肾病的发生风险。

2、高蛋白食物

肉类等高蛋白食物摄入过多，可能会增加肾结石的发生风险，尤其要少吃动物内脏，动物内脏本身胆固醇高、蛋白含量高，吃多了可能会诱发肾脏损伤。

3、浓茶

浓茶中含有很多的氟，氟需要经过肾脏的代谢，浓茶摄入过多会导致肾脏负担加重，甚至超过肾脏的排泄能力。

4、高草酸食物

菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜中含有丰富的草酸，这类食物千万不要生吃，食用前最好焯一下水，也能去除大部分的草酸。

当然，尿毒症来临前是有信号的，如果出现不明原因的疲倦乏力、食欲差、浮肿、面色发黄、尿量改变等异常，或者小便泡沫变多、四肢酸痛等症状，一定要提高警惕，小心尿毒症在作祟。

三、肾不好应该怎么吃好？

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