维生素 E对于女性朋友来说并不陌生，许多女性都知道维生素 E是一种美容、美容、抗老化的营养物质，虽然是一种微量元素，但能给人体提供一定的营养，相对于其他营养来说，维生素 E的获得就比较容易了。

像生活当中常见的水果、蔬菜中，都含有丰富的维生素，若想补充维生素 E，就可以多吃些蔬菜和水果。

另外，也可以到药店购买一些维生素 E胶囊或者是药片，这种产品是比较方便携带和食用的。

女生每天睡前服用维生素 E，一段时间过后，对身体有哪些影响？

1、美容养颜

维生素 E是一种非处方药物，属于一种抗氧化剂，可以根据自己的皮肤的组织特性和身体的症状来选择服用，维生素E中含有的抗氧化剂，可以促进皮肤中的自由基和黑色素沉淀，从而达到一定的运行活性和排泄的效果。

根据现代临床医学的观点，女人一旦超过30岁，皮肤的胶原蛋白和水分，就会随着肌肤的衰老和内分泌激素分泌的失调而下降，导致皮肤出现破溃、衰老、长皱纹、长斑等症状，而维生素 E含有的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基和黑色素，达到一定的排除目的。

2、缓解更年期不适

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