本文转自：长江日报

长江日报大武汉客户端3月16日讯 长期低头伏案工作，加上不良坐姿习惯，颈椎病已成办公室“常见病”。昨日，武汉市中医医院、长江日报报业集团好医网联办的“中医药健康江城行——杏林健康大讲堂”活动走进武汉经济技术开发区现代服务业产业园。

颈椎病以前多发于中老年人，由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。随着时代发展进步，人们的生活习惯不断改变，现在颈椎病已逐渐“年轻化”，颈椎病的预防与保健就显得尤为重要。

武汉市中医医院推拿科主任医师何生华讲述颈椎病的预防与保健。

在课堂上，武汉市中医医院推拿科主任医师何生华说：“患了颈椎病，平时可通过调整坐姿、抬头望远、“米”字操功能锻炼等方式缓解颈椎疲劳。并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7—9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。通过自我穴位按摩，按摩百会穴、太阳穴、风池穴、大椎穴、外关穴、合谷穴等穴位，能有效缓解颈椎病症状和起到锻炼颈部功能的效果。”

课后，何生华主任还在现场进行汉派经穴推拿演示，通过实施经络疏导、经穴疏通、痛点揉拨等手法，让现场不少小伙伴体验了一次“放松课”。

武汉市中医医院推拿科主任医师何生华进行汉派经穴推拿演示。

据介绍，本次活动与武汉经济技术开发区现代服务业产业园管理办公室、中德华建工程技术集团有限公司共同组织开展，将优质中医药健康服务送进企业。中德华建工程技术集团有限公司董事长汪建新说：“大家平时坐办公室也比较多，何主任讲的颈椎病与日常工作生活息息相关，我也现场体验了一番，感觉整个人都放松了不少。平时我们也会经常组织一些活动关注到公司员工健康，工作之余，希望大家能够对自己健康方面多多关注，此次活动非常有意义、有收获。”（长江日报记者谢俊杰 通讯员郑毅 陈艳）

【编辑：余丽娜】

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