老年人生活比较单一，绝大多数老年人也不能过多的做运动。但是随着人体老化和人脑的退化，如果不运动，不动脑就更容易加速变老。

老年人可以经常多看点书籍来活跃大脑，让脑袋动起来。在一定程度上也带动了人体其他器官与机体的活动，有利于活化血液，促进大脑发育，有利于身体健康，减缓老化进度。

02日常最常见的5个习惯，看着正常，但实际会减寿

1.经常憋尿

经常性憋尿无形中也会缩短人的寿命，产生尿意之后第一时间排尿是维持身体健康的关键。

不少人却总是憋尿，憋尿之后形成了习惯，没有将尿液排出不仅会增加膀胱压力，肾脏还可能会重新吸收里面的有害物质影响功能。

因此，在积极保持肾脏健康的过程中及时排尿很关键。

2.酗酒

大量或经常饮酒，会损伤肝脏。

因为酒精会快速进入肝脏，由肝脏来进行代谢，当大量长期饮酒，肝脏的代谢功能就会有所下降，慢慢减弱。

当肝脏功能开始减弱后，身体也就会出现各种现象，比如出现蜘蛛痣、牙龈出血、尿液发黄、食欲下降等。所以，还是少喝酒为好。

3.压力过大

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