由于经济压力的不断增大和工作节奏的日益紧张，很多人都会经常处于过度焦虑的情绪状态之中。

这对于身体健康也是非常不利的，在这种情况下，一定要注意及时调节情绪，合理释放压力。

尤其是对那些不注重情绪健康的人来说，一定要及时扭转这种错误观点，否则是很容易因为情绪问题而导致身体疾病的。

4.作息习惯差

保持好的作息习惯也是延长寿命的一个重要点。不少人在生活中长期都处于白天不起、晚上不睡的习惯下，这个习惯对于我们的健康而言是很不利的。

长期如此会导致体内的内分泌系统紊乱，各器官的正常功能也会受到影响。长此以往下去会导致身体的免疫力大大下降，患病的几率大大地增加，对于健康很不利。

因此想要身体更加健康，建议大家都要养成良好的作息习惯，早睡早起，每晚至少保证8个小时的睡眠时间。

5.不吃早餐

不吃早餐会成为长寿的绊脚石，很多人为了控制体重长时间不吃早餐，认为这种方式可以减少热量摄入，达到控制体重的效果。

殊不知早餐也需要有足够的营养提供，通过三餐规律饮食可以满足身体营养需求，防止营养缺乏降低抵抗力。

但是，长时间不吃早餐会让免疫系统功能降低，还容易损伤胃粘膜，影响肝脏功能，需要纠正这种不良的生活习惯，通过规律吃早餐才能保持健康。

03延伸——活到多少岁算长寿？

在古代时期，由于当时生活和医疗条件并不发达，所以人均寿命不高，甚至达到50岁以上就被算作是长寿了。而到了现代社会，随着我们生活和医疗的不断发达，人们对寿命也有了更高要求。

根据世卫组织最新发布的数据显示，与2000年相比，全球人类的平均寿命增长了8个百分点，从59岁提高到了63岁。而2020年的《卫生健康事业发展统计公报》中指出，我国居民的人均寿命为77.3岁。

也就是说，活到了人均寿命，就很不错了，也算是长寿了。

而随着科学的不断发展，医疗技术的不断进步，生活方式的不断优化，我国的人均寿命还会不断提高，尤其对于现代人来说，达到百岁也可能不会成为一件稀奇事。

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