都说岁月是最公平的，如果“不作”就不会加快衰老。可对于绝大多数人群来说，岁月都是一把磨人的刀，从来都没有对自己手下留情过，反而在脸上会多几道皱纹，时时刻刻提醒着自己：岁月的沧桑！

但上天是公正的，总有一部分人值得夸赞，并向他们学习，如步入中年后，长相年轻的人，多是因为这几个好习惯，中的越多越好，你有几个？

其实，要想比同龄人年轻并不是一件难事，尤其是每个人长相上，所体现的都是他们平时的努力，即良好的生活方式。

从来不做熬夜党：无论你是出于什么原因熬夜，都不是你不能按时上床睡觉的理由，因为只有养成良好的入睡习惯，才能够保证皮肤不会因为熬夜而变成熊猫眼，丑态若隐若现，提前走向衰老。

曾在一项针对女性熬夜的睡眠研究中发现，主要分为两组，一组为每天睡8个小时，另一组为每天只睡6个小时，通过观察后发现，两组女性的皮肤状况相差很大。

对于每晚睡6个小时的女性，皱纹多、毛孔粗大、还有红血丝，甚至脸上有黑色素沉积，出现了雀斑。

从来不做躺平一族：现代人因为生活压力大，越来越喜欢躺平，尤其在面对身体健康上，从来都是糊弄不重视。如果你是这种状态，那么长相老不要怪别人，只能是自己的锅。

这是因为从来没有“天生不老”，只有时时刻刻抵抗岁月的运动，尤其人到中年之后，要想身体健康、魅力十足，运动是年轻的法宝，还是你延长寿命的最佳方式。

有研究发现，长期坚持运动的人，要比很少运动的人，前者预期寿命要比实际寿命多5~10年。

从来不做伤心族：伤心只是一个人懦弱的表现，并不能成为你前进的道路，只有迎难而上，面对各种问题永不退缩，坚持找到解决办法，保持良好积极的情绪，不仅可以帮你减少脸上的皱纹，还能够让你更从容地面对生活和工作，你会发现没有解决不了的事情。

在日常生活中，也有大量的例子，如身残志坚的人，哪怕机体有缺陷却有一颗积极向上的心态，那么生活也是多姿多彩的。在长相上，也不会比任何一个人差，更有助于延缓机体衰老，延长实际寿命，你能做到吗？

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