本文转自：吕梁日报

赵杰：关注眼睛健康 守护明眸“视”界

□ 本报记者 刘丽霞

眼睛是人类最重要的感官之一，也是我们心灵的“窗户”，用眼不当会导致眼部发生病变，危害身体健康。“眼睛的损伤是不可逆的，现在越来越多的人眼睛出现了各种各样的问题，希望大家都能重视起来，正确用眼、合理用眼、科学用眼，千万保护好自己的眼睛，不要等到失去健康视力时才后悔莫及。”刚做过视网膜脱离手术不久的赵杰（化名）感慨地告诉记者。

赵杰今年36岁，别看他年纪轻轻，可眼睛却出现了大问题。“刚开始的时候我也没注意，只是有时候觉得眼前有些小黑点在晃动，可后来小黑点越来越多，就去医院检查了眼底，看有没有发生病变，结果被告知是视网膜脱离。”赵杰说，幸亏检查及时，要不然影响到黄斑区的话估计就彻底看不见了。回想起过去的点点滴滴，赵杰心有余悸。以前读书的时候赵杰的眼睛做过视力矫正手术，或许就比别人的眼睛相对弱一些，但他也没注意特别保护它。由于工作原因，很多年来他经常性的熬夜加班，久而久之养成了晚睡的不良习惯。除此之外，赵杰喜欢足球，是一枚铁杆球迷，英格兰超级联赛、欧洲冠军联赛、西班牙甲级联赛等都是他常看的足球比赛。由于时差原因，这些比赛大部分是在凌晨十二点以后进行直播，一场比赛下来大约需要两个小时左右，而他基本上每周至少会看一两场比赛，长此以往眼睛的负荷越来越重。

“现在很多人睡觉前喜欢刷抖音、看视频，并且是在光线昏暗的环境下进行的，这样对眼睛的伤害特别大，不仅增加视疲劳，长此以往还可能诱发青光眼等疾病。希望大家尽量不要熬夜，保持规律的作息，避免发生类似的事情。”赵杰告诉记者，长时间盯着电脑、手机等电子设备容易导致眼睛酸胀、干涩等，而眼睛难受时，很多人会习惯性地用手揉，未经消毒的手上携带很多细菌，用手揉眼就会将这些细菌带进眼睛里，从而引发眼部炎症，出现各种问题。现在的赵杰特别注意对眼睛的保护，严格遵从医嘱，保证充足的睡眠，平常多吃胡萝卜、玉米、西红柿、葡萄、蓝莓等富含叶黄素等的食物，不会长时间盯着屏幕看，闲暇时他也会出去散步或者远眺、多看看绿植来放松眼睛。他也告诫大家要定期进行系统的眼部检查，当眼睛出现不适状况时，一定要及时就医，避免延误病情。

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