4鲜桃

· GI值≈28

· GL值≈3

当然，如果对桃子过敏则不要吃！

5苹果

· GI值≈36

· GL值≈4

各项指标都比较适中，物美价廉。

以上这些水果比较适合糖尿病患者。而若水果升糖快、对血糖影响较大，哪怕不甜，也应尽量少吃！

不算很甜却对血糖影响大的水果：

糖尿病如何吃水果？

糖尿病患者如近期血糖控制相对平稳，每天可以选在两餐之间吃100~200g左右的水果。

但如果近期血糖波动较大，则还是忍忍吧！

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高脂血症建议吃的脂肪

JINGYITONG

大家印象中，高脂血症的人一定要少吃大鱼大肉，油脂和胆固醇高的食物。但其实即便是高脂血症患者也不能一点油脂都不吃，因为：

1、人体胆固醇其实只有小部分和饮食相关

2、适量摄入Ω-3不饱和脂肪酸对心血管有益

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