高脂血症适合吃的脂肪：

1三文鱼

·脂肪含量≈7.8

富含Ω-3不饱和脂肪酸，对血管有益

2鸡蛋

· 脂肪含量≈8.6

隔天吃1个整鸡蛋对胆固醇影响不大~

3坚果

· 脂肪含量≈30~55

每天一小把(10g)坚果，对心血管有益

注：脂肪含量单位：g/100g

高脂血症还应该少吃：

这些食物中可能含有过多添加糖、反式脂肪酸。糖过多在体内一样也变成脂肪，而反式脂肪酸则隐藏在一些零食配料里，对血管有害。

高血脂患者如何吃脂肪食物？

在不影响血脂指标，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的前提下，上述3种富含脂肪的食物适量食用是不会影响健康的。

而且一定程度上还会对降血脂有益！

希望大家看过文章后可以在生活中能在不加重病情的前提下，尽可能地吃得满足一些！

编辑：医拉罐、医梨沙白

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