女性是一种一个月流血7天都安然无恙的生物，但是也因为这个问题导致失血过多，贫血的女性很多。俗话说：十个女人九个贫血。贫血不仅脸色看起来不红润，还会长斑、长痘等等。补血是女性一辈子都需要经历的。小编推荐几种天然的食物对女性贫血有很好的改善作用。

红枣

说到补血怎么能少了红枣呢！红枣中一样含有大量的营养物质，维生素A、维生素C、有机酸、蛋白质等，具有补血、安神的作用，泡水喝、干吃、煲汤都是不错的选择。

乌鸡

乌鸡在古代是贡品中的一种，乌鸡具有经润肤、抗衰老、补血活血的作用。女性朋友平时可以用乌鸡来煲汤，简单好喝，脂肪也不多

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

枸杞子

枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统损害的功效，可以用来泡茶，做成药膳都可以。贫血的人可吃吃。

金针菇

普通的金针菇，其铁元素的含量相当之高，大家都知道菠菜的铁元素含量高，岂不知金针菇的铁元素含量是菠菜的20倍。除了铁元素含量丰富以外，维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养元素也含量丰富。是不可多得的补血食材之一。

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