我们知道，“男性生育力” 主要是由性功能和精液质量这两个方面一起决定的，常规的精液分析目前仍然是评估男性生育力最基本的实验室检查项目，一份完整的精液样本对于不育症的诊断和研究是非常必要的。

但是由于医院门诊的场地特殊，人员流动大，以及检测者出自对精子质量结果的担心等原因，不少男性在医院门诊“取精”时，常常会出现紧张、焦虑、担忧甚至害怕等应激心理反应，以至于不能全身心投入，导致“取精”时间大幅度延长，甚至“取精”失败。

不仅如此，如果在初次取精过程受到了心理应激反应的影响，还可能会出现精液质量下降的情况。

有研究发现，男性在门诊自慰取精时间越长，对精液质量参数包括精子浓度、单次射精总精子数、前向运动精子总数等，以及附睾和精囊腺的分泌功能均有负面的影响，这可能是由于男性患者在门诊取精时，急性心理应激反应造成的导致取精时间延长。

所以说如果有男性朋友在一次精液检测中发现精液品质不好，也不要太过于忧虑，这不一定就是生殖系统出现了问题，也可能是你在取精过程中太过紧张所导致的，这也是为什么精液常规检测通常都以连续3次化验结果来做标准的原因之一。

禁欲时间对精液质量存在一定的影响，但是对于禁欲多久这个问题，很多人都有自己的看法，甚至有的人认为，禁欲时间越久越好。

实际上，由于男性长时间的禁欲，输精管内的精子没有得到释放，将会开始失去活力，出现衰老精子、死精子数及异常精子几率升高，所以太长的禁欲时间并不利于提高质量。

想要获取优质的精子，第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》上就有答案：推荐精液常规检查的禁欲天数为2~7天。对于精液质量不佳的男性患者，有研究表明，当弱精症者禁欲两天至三天，少弱精症者禁欲四天至五天时，可以获得较好的精液质量。

参考文献：

[1]王维,钟志敏,彭娅娅,黄婷婷.自慰取精时间与精液质量的相关性研究[J].国际检验医学杂志,2014,35(12):1536-1538.

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。