夏天，苦瓜和它是绝配，比牛奶补锌，很多人不会吃，真是太可惜了。

夏天如何调养胃口，天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。这时不妨及时给家人补锌来提高家人们的食欲，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃一些苦味食物，很多人不懂吃，真是太可惜了。

说起苦瓜，估计大部分人都不喜欢吃苦瓜，但是随着夏天的到来，餐桌上还是多一道苦瓜是首选，首先苦瓜的维生素c含量，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。

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