睡眠在我们生活中占有很重要的位置，人的一生将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。如果拥有良好的睡眠会使你第二天精力充沛，神采奕奕，还能提高人体免疾力，延缓衰老，所以古往今来，养生的人都很注重睡眠养生。除了拥有好睡眠，睡前这个环节也别忘了做好养生哦。在睡前做好下面这5件事，更能为你的健康锦上添花。赶紧跟着小编一起来看看吧。

睡前常做5件事，健康也会与你“肩并肩”，若你能做好1件也不错

1、睡前泡泡脚

简简单单的一个睡前泡脚的习惯，可是养生功效却胜于人参。一般泡脚时间选择在晚上九点左右为宜，水温保持在对人体最好的40度温度，这个温度的热水可以有效扩张血管未梢的血液流量，促进血液循环。泡脚的同时还可以按摩脚心和脚趾，可以起到舒筋活络，有助睡眠。但要注意的是泡脚并不是时间越长越好，只要泡够半小时就达到效果了。不过，泡脚也有禁忌，不是人人都适合，比如糖尿病患者就需要特别注意哦。

2、睡前刷刷牙

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