前不久，吴孟达、赵英俊等明星因肝癌去世，加上前两天肝病之父吴孟超去世，肝脏健康再次进入我们的视野。肝是是我们体内特殊的存在，也是唯一可再生的器官。研究表明，只剩下三分之一的肝脏仍然能够满足人体功能的需要，并逐渐恢复。但而，肝脏特别容易受伤。我们不在乎的一些小习惯会对肝脏造成损害。此外，由于肝脏没有痛苦的神经，很难发现肝病，大多数发现已经太晚了。

世卫组织作为肝病大国，去年的调查研究表明，全球新发肝癌患者近76万人，其中一半在我们这里，基础肝病患者更多，平均10人中有3-4人肝脏有问题。

肝的症状虽不明显，难以发现，但也并非无迹可寻，吴孟超院士曾说过：肝不好时，脸上的症状比较明显，容易上脸。

脸上有这四个怪象的人，肝脏大多不好，一个没有，恭喜。

第一，黑眼圈

这是最基本的症状之一，脸色暗淡，责任越来越差，好像好久没洗脸了。很多熬夜的人也会这样，但如果休息好了还是这样，就要注意肝脏是否有病变，因为肝功能受损后，会影响垂体和肾上腺皮质分泌失调，导致黑色素沉积。

第二，巩膜呈黄色

巩膜也就是我们所说的白眼，正常情况下应该是清澈透亮的，肝脏开窍于目，肝脏出现问题后，胆红素就会分解不及时，进入肝脏，就会导致皮肤变黄，眼睛变黄。有些老人在肝脏老化后，眼白也会变得浑浊，变黄。

第三，反复流鼻血

肝也是我们身体凝血的主要部位，如果你的鼻子经常出现不明原因的鼻血，还不能止血，那么要小心，可能是肝损伤引起的凝血因子减少，导致溶血和凝血系统不平衡，从而使伤口难以愈合，容易流鼻血。

第四，鼻尖毛细血管扩张

肝脏仍然是调节我们体内激素的主要器官。肝脏出现问题后，雌激素会失效，大量雌激素会导致毛细血管扩张，四肢、胸部和颈部会出现蜘蛛痣(小红点)。这是一个典型的症状。一般来说，建议尽早去医院检查。

而且想要肝脏健康，吴孟超院士也做过研究，即使经验丰富，对终末期肝病也是无能为力，而想要肝脏健康，最重要的是平时养护好，越早养护对肝脏越好。

养肝护肝排毒的方法：

第一、饮食有度。养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。

第二、晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

第三、定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

第四、按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

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