膝关节的作用对每个人来说都是非常重要的，但往往有时候我们会因为一些不经意的动作，导致膝关节受到伤害，这些问题在早期不严重的情况下，表现并不明显容易被人忽略，最终引发较为严重的关节问题，如骨关节炎、滑膜炎等，对个人的身体健康以及生活都会产生巨大的影响，想要避免这些问题，日常中的一些生活习惯，需要我们多多重视，同时也可以了解一下正商磁.疗贴，适用于膝关节问题。

1、频繁爬楼梯

爬楼梯看似只是个很小的问题，但是这个行为的过程中，却会导致膝关节的压力增加数倍，上台阶时，膝关节处于弯曲用力的状态，受力点发生改变，下楼梯时，下冲的力量集中在髌骨，频繁如此，很容易造成膝关节的损伤，而且体重肥胖者，所承受的负担更是成倍增长。

2、爬山

很多人在闲暇休息的时候喜欢约着朋友一起爬山游玩，但其实爬山也是属于伤膝的活动之一，自身体质较弱或是存在关节问题的人，一定要少进行此类行为，爬山和爬楼梯的远离类似，不同的是，山路往往不平坦，很容易出现扭伤、摔伤、碰撞等情况的发生。

3、久坐

坐着刷手机、坐着工作、坐着吃饭、坐着玩电脑等等，很多人一天的生活几乎大多数时间都是坐着的，大多数人都知道久坐对腰有伤害，但却忽视了，对膝关节同样也有所影响，长时间的久坐会造成下肢的血液循环不畅，进而无法正常的进行新陈代谢，气血瘀滞，容易引起关节处的僵硬麻木，甚至是酸胀疼痛等问题。

4、跷二郎腿

还有些人在坐着的时候习惯翘着二郎腿，这将会对膝关节造成更进一步的伤害，弯曲的幅度大，且承受着体重的负担，长时间维持，对膝关节的影响较大。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。