4、坚持吃早餐：根据一项研究，在对7000多名男性长期跟踪调查之后发现，有40%左右的男性朋友，没有吃早餐的这一习惯。

而其最终的结果是，他们比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁左右。长期不吃早餐的人，胆汁不容易被排出，就会沉淀结晶，产生结石，久而久之，给自己的身体带来非常严重的负担。

所以，早餐真的非常的重要，甚至是一天之中，最重要的一顿，一定要坚持吃才好。

5、充足的睡眠：良好的睡眠，而其最重要的，其实就是睡眠的时间。平均睡眠的时间如果过短或者是过长，或许都会导致慢性疾病发病率的增高；

此外，长期睡眠的时间短，不仅仅会影响身体的健康，也会影响人们的精神状态。正常的来讲，成人需要睡足7--9小时左右，而中年人则需要睡足6--8小时左右，60岁以上的老年人，每天睡5.5--7小时就可以了。

6、口腔牙齿的健康：《黄帝内经》之中认为“齿为骨之余”，这是说牙齿，是多余的骨头长成的。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。