男人的饮食习惯，通常都是狼吞虎咽，或者是暴饮暴食，所以而其胃病的发病率会比女人高出6.2倍左右。

而细嚼慢咽，则会对食物进行充分的切断、嚼碎，使之与口腔之中的唾液进行大面积的接触，促进食物的消化以及吸收，也可以减轻自身胃肠的负担。

身体的肠胃好了，身体则自然而然就更加的健康！

3、不要过度的怀旧：很多的男性朋友，对于自己的过去，总是会念念不忘，陷在过去不愿意走出来。但殊不知，你将过多的时间，用在了抒发自己“美好的旧日”之类的感情上面，那么你就是在和健康长寿说再见。

过度地沉湎于自己的过去，只会让现在的你更加看不清楚自己的未来，更加迷茫以及无助。

所以，对于过去，就随和一些吧，要做到珍惜当下，把握自己未来，让自己的心胸更加的开阔，身心自然就会更加的健康。

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