如果一个男人的肾气比较的旺盛，肾精比较的充足，就能够源源不断的化生骨髓，为骨骼和牙齿提供非常充足的营养，我们人体的骨骼，其中包括牙齿，才会更加的健康。

所以说，牙齿比较健康的人，体质一般都相对比较的好。

所以，寿命比较长的男人，通常有这6个共同点，如果你真的能占2个以上，说明你的身体还算是比较的健康以及硬朗。

男人，如果想要健康更长寿，这三个方面需要做好！

一、饮食方面：

1、均衡的饮食：均衡饮食，这也就意味着需要做到，饮食的多样化。多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质以及纤维素的食物。

2、清淡的饮食：男人的口味，通常会比女人要重一些，比较爱吃油腻的，过甜或者是过咸的。但是殊不知，口味如果过重，会增加自身肾脏的负担，还非常容易引起血压的升高。

所以，男人如果真的想要健康强壮的身体，不一定要天天的吃肉，饮食需要清淡一点，对自己身体还是大有益处的！

二、习惯方面：

戒烟限酒：烟酒，可以说是男人的“命”！但是，有相关的研究表明：男人在30岁之前戒烟，寿命将安好无损；40岁戒烟，挽回9年；45岁则挽回7年；50岁挽回5年左右。

同样，喝酒也是一样的道理。酒喝的越多，死亡的风险或许越高，寿命则越短。而其根据相关的研究数据发现，每周饮酒≥10杯，就能让我们人类减寿1--2年左右；每周饮酒≥18杯，则减寿4--5年左右。

三、运动方面：

跑步：跑步，被称为“最好的抗衰老运动”。这也是运动量比较适度、紧张以及放松相互交替的一种运动。有节奏的跑步，可以吸进大量的氧气，对身体的新陈代谢可以起到促进的作用。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。