现在的生活节奏相对比较的快，人们则是把大部分的精力和时间都用在了工作上面，长此以往的话或许就会出现许多的健康问题。

因此，我们现在提倡的是“慢生活”，在享受生活和努力生活的同时，兼顾自己的身体健康。平时的时候我们不仅仅可以通过运动的方式来强健体魄，而且还可以运用食疗的方式来保养自己的身体，这些其实都是属于养生的途径。

花生属于豆科植物的种子，着是一种坚果，它虽然相貌平平，但是价格却非常的便宜，营养也非常的丰富，含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B1、烟酸、不饱和脂肪酸等多种的营养成分，既可以当零食食用。

而且又可以用于烹饪，煮花生、炒花生、油炸花生、花生酱、各种的蔬菜拌花生，这些都让人欲罢不能。虽然花生比较的好吃而且有营养。

但是脂肪的含量可真的不低啊，很多的人都忌惮花生的高热量会造成自身的肥胖，从而影响身体的健康，不敢吃花生。

其实只要适度地吃花生，绝对还是有益身体健康的，《中国居民膳食指南》之中建议每天摄入大豆以及坚果类25-35克左右，除去每日三餐之中的豆类，额外的再吃20颗左右的花生还是比较合适的。

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