肠道被称之为我们人体的“第二大脑”，并且现在对于肠道的研究也是越来越多，那么到底怎么正确的保养身体的肠道那？使得身体肠道之中的有益菌开始变多，菌群丰富度更高那？

保护身体的肠道，饮食方面自己需要适当的注意；另外，从生活的其他角度而言，也有一些方面需要去做适当的调整。保护身体的肠道，各位需要这样作为。

1、含有益生菌的食品或者是补充剂：

益生菌，本身就是身体肠道菌群之中的有益菌，尤其是在补充剂和活菌酸奶之中常见的双歧杆菌以及乳杆菌。

如果不能喝酸奶以及吃奶酪等，那么就可以买一些益生菌补剂。这类的补剂能够帮助身体的肠道增殖有益菌，保护我们身体的肠道。

但是对于比较单一的菌株不可以相信，需要多种的菌群才会有用。

2、益生元的食品或者是补剂：

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