排便是我们每一个人的正常行为，正常的排便才可以保证各位肠道的健康以及身体的正常运转，但是，由于现代人的饮食或者是压力等多种的原因，现代人的排便情况也是越来越不正常，这就导致了越来越多的人关注着自身排便的健康。对于排便而言，最建议是在什么时间进行哪？如果想要保证靠谱的排便，我们应该先从生活之中的点点滴滴做起。

那么什么时间排便最靠谱哪？

排便其实并没有最佳的时间，我想是没有谁是想排便的，却忍着一定要等到哪个所谓的最佳时间才去厕所。大多数的人都认为早上排便是最好的。但是排便也不在于什么最佳的时间，而是在于排便的习惯、性状以及颜色有无异常，并且在排便的时候，需要多注意观察这些改变，及时的了解胃肠道的病变，或许才可以及早的发现消化系统的问题。

其实，对于正常人而言，排便的时间并不会是固定强求的，您有自己的排便习惯就可以了。

但是，相对于身体的正常代谢而言，我们更建议大家在晨起之后或者是早饭的前后一个小时内进行排便，这样的习惯更有利于自身的身体代谢，而且考虑到每天的生活安排，这也是比较合适的一个时间段而已。

排便的次数：

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