自查出hpv后，林大姐听从医生的嘱咐，一直很重视自己身体的免疫力，为此长期坚持运动，小区的跑道上，时常能看到她的身影。然而不久前，许多跑友都发现林大姐从跑道上“消失”了，好几天都没看到她了，这是怎么一回事？

原本应雷打不动、早晨傍晚都跑步的林大姐，住进了医院了，在妇科病房里，一个人呆着。前不久，自觉运动好几年，hpv已经没了的林大姐，前来检查，以为能拿到一个满意的结果，没曾想却得到了宫颈病变成癌的结果，根据情况，医生建议做部分切除，几乎要切掉半个宫颈。

对于这个结果，林大姐一时无法接受，自己明明很认真运动，为什么hpv没好转，反而还导致宫颈出现了病变呢？

医生对此也很困惑，按理说，一切确实应该在往好的方向转变，然则和林大姐细问及运动情况，以及平时的生活习惯后，一切都明了了。

医生提醒：hpv感染后，运动虽好，但2事要注意

经期少运动

运动确实有助于巩固身体素质，对免疫力有帮助，能促进hpv清除。但经期运动却会适得其反。女生在月经期间，身体免疫力会有所下降，本身就比较容易被病菌影响，加之此时子宫内膜脱落出血，如果经常剧烈运动，不仅会导致出血加重，也会加重身体的疲累，使其更容易感染，不利于hpv的清除。

夜间别熬夜

熬夜是一件很伤身体的事情，黑白颠倒会干扰身体的生物钟，影响体内的内分泌，身体得不到充足的休息，没有适宜的时间用于恢复，免疫系统得不到比较好的休整，长期如此，会造成免疫损伤，影响hpv的转阴，给宫颈埋下麻烦，促使宫颈病变。

hpv能否被清除殆尽，取决于免疫力是否足够强大，因而在查出感染后，要注意调整好个人的生活饮食习惯，摒弃不良的生活日常，注意方式方法，才能比较好地提升免疫力，加快hpv清除，护住宫颈免受创伤。

增强免疫水平，加快hpv清除，三件事要重视，养护好宫颈

1、重视免疫营养

免疫营养对免疫系统的作用，等同于食物对于人体的作用，免疫营养若缺乏，免疫系统会陷入停摆，无法正常工作，更难以抵抗病毒，因此平时要注意饮食均衡，多补充些绿瓶维西素类物质，其中特有的硒元素、胡萝卜素、维生素e，都是身体必备的免疫营养，协同作用不仅能提升身体对营养物质的吸收，也有助于比较好的增强免疫。

硒元素是调节和增强免疫力的关键，但单日补给量不宜过度，绿瓶维西素里的补充恰如其分，正好符合国人体质需要；维生素e有助清除自由基并降低自由基损伤，以护住宫颈细胞；胡萝卜素对免疫细胞的生成有益，三者合并，免疫力能得到比较好的提升，并直接作用于免疫系统，促进hpv清除，护好宫颈。

2、重视生活作风

规律个人作息和运动锻炼，晚间早些入睡，保持规律、稳定的夜间睡眠，让身体得到比较好的休息和恢复；白天做些低强度的有氧运动，强身健体，有助于维持免疫水平，让hpv的清除得以正常进行。

3、保持规律的饭食习惯

一日三餐定时定量，少吃垃圾食品，腌制类、辛辣物等具有刺激性或不利于宫颈养护的食物，平时尽可能少吃。

来源：熊猫医学

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