不管是河道，还是交通，一旦发生堵塞，就会造成一系列的连续效应。我们的血管也是一样，若是血液中出现了阻碍物，则会使得血管出现流通不畅的情况，若是没有及时的清理，或许还会导致心脑血管疾病，严重的可能会直接危及生命。

对于血管堵塞，有一部分人可能会选择使用药物，来去除血液中的结块垃圾，从而使得血液能够顺畅的流动。但是药物虽然有效，但是也可能会给身体的某些器官，带来一些功能损伤，还可能会有一些后遗症。所以，在情况较轻的时候，可以选择先不用药，而是通过饮食、生活习惯等方面的调节，来进行缓解。究竟怎样能够帮助清理血管呢？或许可以试试这样做。

1.远离高脂肪

很多人都知道，当人体摄取的食物中，脂肪的含量太高，很容易引起肥胖。同时高脂肪也会增加血管中垃圾的堆积，使人出现血管堵塞的情况。生活中常见的肥肉、奶油、甜品、内脏、油炸食品等，脂肪的含量都很高，想要自己的血管更通畅、更健康，一定要远离类似食品。

2.坚持锻炼

人在长期不运动，尤其是久坐的时候，很容易压迫到血管，影响血液的流动，容易使其结块。而加强运动，则能够促使血液能够正常的流动，还能够促进血液的循环，减少高血压等血管疾病的出现。

3.补充膳食纤维

在众多的食物中，想要帮助清理血管，应该多摄取膳食纤维。一方面这类食物的热量、糖分含量低，还容易被吸收，另一方面还能够促进身体的排泄，使得身体内的食物残渣尽快的排出。不仅有利于疏通血管，还能够帮助控制体重。生活中常见的富含膳食纤维的食物主要有蔬菜、水果等，当然在吃的时候，也要注意适量原则。

来源：小飞健康说

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