李欣是一个特别爱喝咖啡的人，几乎每天都是必须要喝，她也知道喝得太多对身体不好，所以每天控制在2杯以内。但是每个月的经期那几天，李欣会将自己爱喝的咖啡暂停，而是换成甜甜的红糖水，就她的说法，女人在经期是不能喝咖啡的，一定要注意养护。虽然说，人的养护要在平时下足功夫，但是经期的特别保养也是有必要的。很多人都知道，女性经期应该多吃红枣，多喝红糖水，今天就来介绍3种女性经期适合多食用的食物，坚持一段时间，不仅气色变好了，子宫也会变得更加健康。

1.鱼籽

很多人都喜欢吃鱼，因为它不仅肉质鲜嫩细腻，营养价值还很高，经常吃还不容易长胖。其实除了鱼肉，鱼籽也是营养十分丰富的，含有大量的矿物质，例如钙、铁等。尤其是经期的女性，身体的抵抗力会变弱，经常吃鱼籽能够帮助恢复身体的免疫力，并且使得子宫能够变得更加有活力。

2.百合

说起百合，很多人或许会想到的是洁白芬芳的百合花，经常会被人当做装饰花束摆放在家。而我们今天所说的百合是食用百合，是一片一片的，有一点像是大蒜的模样。这种百合经常食用，能够帮助身体变得更强健，并能够增加身体的抵抗力，对妇科疾病也有一定的治疗效果，让女人的气色越来越好。

3.牛奶

女性在月经期间，会排出大量的经血，身体中的许多毒素也会随之排出。但是若是血液排出之后，不能得到及时的补充，就会出现贫血等症状，使身体出现不适。而牛奶中含有的钙质十分的丰富，多喝一些牛奶，能够促进身体的造血，不仅会使人看上去充满血色，还能够促进血液循环。当然，这个时候喝牛奶，一定要注意加热之后再饮用，不要直接喝凉的。

来源：小飞健康说

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