我们每个人都想让自己健康长寿，都不想自己的身体非常差，大病小病不断，其实，我们想要健康长寿，只要在日常生活中多加注意就好。作息规律，不熬夜，不吸烟，不喝酒，就能够让我们身体各个器官都能够进行正常的生命活动，我们身体的主要生命活动就是由身体各个器官所构成的，所以想让自己身体健康，就要好好的养护，爱护我们的身体。其实只要我们每天都坚持着3件小事的话，最少也可能活到90岁。还不赶紧跟小编来一起学习一下？

不论男女，若每天坚持做这3件“小事”，最少也可能活到90岁！

1、坚持脚部运动

其实我们的脚非常的重要，因为我们的脚底连接着我们身体的各个经络，如果是长期做一下脚部运动，按摩一下脚底，那么就会使我们的各个器官得到充分的刺激，经络所连接的各个器官也会受到刺激，加速血液循环，排除器官内的毒素，然后进行更好的，运行各种生命活动，其实除了坚持做脚部运动，我们还可以每天都泡一泡脚，记住要用热水泡脚，热水泡脚也能够刺激脚底的各个经络，使我们身体的血液循环加速，血液形成加快，通经活络，对于我们的身体非常有好处，延年益寿。

2、每天释放压力

其实，虽然现在社会发展很快，但是无论男女，来自生活和家庭工作这些方面的压力，都会排泄不出来，积存在心底，容易产生各种心理疾病，而且还会影响身体的各个器官的健康，不会减少，而且压力大，容易使我们痛经，脱发，腰酸背痛，睡眠不佳等，其实我们可以在日常生活中就寻找一些减压的方式，比如，适当地看电视，玩游戏，运动，都可以帮助我们减轻生活的压力，而且，实在觉得压力非常大，适度的哭也是一种，缓解压力的有效方式。

3、保证充足的睡眠

我们都知道，睡眠对于我们的身体健康非常重要，保证充足的睡眠，能够让我们身体的各个器官得到充分的休息，更好的为我们的生命活动提供各种能量和动力，而且，正常人的睡眠应该是七个小时左右，最好在八个小时，每天我们都要坚持充足的睡眠来保证我们的身体，很快的恢复健康，而且如果熬夜的话，对我们的身体伤害非常大，所以想要健康长寿就避免熬夜。

来源：千里马的说法

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