每个人都知道抽烟喝酒熬夜对我们的健康有害，但在我们的日常生活中，越来越多的人离不开吸烟和饮酒，而且越来越多的人会熬夜，而且这些习惯也会影响生命的长度，但生命长度的决定性因素是''它''，远离它而活得更长。

首先我们先来看看烟酒和熬夜对寿命的影响：

长时间熬夜会导致睡眠不足，这不仅会影响工作和学习的效率，还会对人体器官造成不同的损害。人体内有一个生物钟，让人们遵循自然规律。''太阳出来，太阳下山。''如果你连续熬夜，会导致身体抵抗力和免疫力下降，从而癌症会利用空虚，并发展成癌症。

长期以来，酒精的代谢物乙醛是酒精致癌的主要元凶，属于主要致癌物。长期以来，香烟中的焦油和尼古丁一直被列为致癌物。吸烟容易诱发肺癌，而饮酒则会损害肝脏。总之，吸烟和酒精有害无益。吸烟和酒精进入人体后，会对健康造成很大危害，轻则会引起炎症，重将诱发癌症，并将对人类生命造成巨大威胁。

仅仅因为你不吸烟，不喝酒，熬夜并不意味着你没有任何其他身体问题。但只要你远离它，你的大部分身体就会健康，这是一种坏心情。越来越多的报道称，情绪对健康的破坏力越来越大。不好的情绪可以让一个健康的人在没有任何危险因素的情况下患上癌症。好的是，情绪甚至可以让患癌症的人没有药可治。纵观那些长寿的人，通常都是乐观、快乐、善良、随和的。

什么样的良好心态有助于长寿？

积极的生活态度

如果世界上有太多的事情需要关心，比如名利、金钱、美貌，拒绝放弃一切，那就像一头牛的负担，对生活非常厌倦，只要我们对生活有积极的态度，我们就能积极地面对任何痛苦，对未来充满希望，那么早逝的风险就可以降低55%。因为积极的人压力荷尔蒙水平低，他们可以活得更长。

责任心强

有强烈责任感的人是谨慎、耐心和有计划的，甚至是强迫性的，但这些都有助于长寿。有强烈责任感的人有意识做事情，处理婚姻、工作、健康等方面的问题，经常做出正确的选择，很少会因为吸烟、赛车、不服从医生的命令和其他原因而意外死亡。

积极看待衰老

随着年龄的增长，在中年时，人们很容易出现''老年恐惧''的心理变化。如果我们能对衰老持积极的看法，那么患上老年痴呆症就不容易了。研究表明，长时间保持大脑清醒的关键在一定程度上取决于一个人对老年人的安全感有多高。换句话说，当你到了一定年龄时，你会觉得衰老、无用，那么你就更有可能患上痴呆症。

要想长寿，不是由一两个具体因素决定的。高生活质量、良好的生活习惯、安全健康的食物、科学合理的饮食结构、良好的生态环境等都是决定人们预期寿命的重要因素。从现在起，要打下良好的物质基础，等到晚年才能安全度过晚年，减少疾病，享受美好的日子，过上长寿、高质量的生活。

来源：娱乐搜罗小分队

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。