一年四季，转眼间已经来到了夏季，2021也只剩下一半，时光飞逝，6月在我们的期待中到来。最期待的就是孩子们，6.1儿童节，孩子们可以收到各种各样心爱的玩具，这是每一个孩子都翘首以盼的节日。天气也随着6月的到来变得炎热起来，最近持续高温，这才是夏天该有的气温，正真的夏天在孩子们的欢声笑语中到来了！但是6月是梅雨季节，虽然高温但是会阴雨绵绵，孩子们在享受阳光浴的同时也要注意保暖，不要贪恋空调和冷饮，身体健康才是最好的学习保障，送给爸爸妈妈最好的礼物！气温越高柳絮也随之越来越多，太阳也越来越烈毒，紫外线越来越强，所以孩子出门要最好防晒措施，防止晒黑，同时在饮食上也要注意健康，夏天以瘦身养颜为主，拥有好的身材才能有自信穿裙子穿短裤，漏出小蛮腰大长腿！让我们在充满欢声笑语的6月一起美容瘦身养颜吧！

今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿，不仅色泽艳丽，而且营养丰富，下面就来看看吧!

火腿中含有丰富的蛋白质，孩子常吃能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子生长发育长得更高更强壮。火腿中还含有丰富的铜元素，这种物质是人体不可缺少的微量元素，能有效帮助大脑发育，对血液，中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用。

孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利，能有效缓解疲劳，青椒中含有的维生素C和维生素P，能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生。而且维生素P能有效强健毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲，让孩子吃放更香，吃的更多。

青椒性温，能够通过发汗解热，降低身体的温度，对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果。青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪，有效将人体中多余的胆固醇排出体外，净化血液，保护健康。

6月高温持续输入，除了穿裙子穿短裤之外，饮食上也要注意清凉解暑，预防中暑，隔三差五的给孩子吃肉，保持身材，清爽过夏！

来源：糕点哥的日常

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