近几年来，越来越多的人开始关注健康。事实上，每个人保健的目的都是为了活得更长。现在预期寿命普遍增加，主要是因为生活和饮食更加科学和有规律。

在日常生活中，日常习惯和饮食习惯与我们的健康有很大关系。人们生活中的一些不愉快的''坏习惯''可能会使人活得更长。让我们看看它。

“讲究”口味

有些人的饮食很重，有些人喜欢吃重盐和重油，味道很好吃，有些朋友喜欢吃一些清淡的食物，不喜欢吃肉，吃重的食物，但更喜欢吃清淡的蔬菜。

大多数人不讲究吃，从来不注意味道的变化。有些人会很挑剔，只要不是美味的味道，就会选择不吃，很多人觉得这会对健康有害。

吃重油和盐会增加患高脂血症、高血压和其他疾病的风险，但如果你挑剔饮食，营养补充剂不完全，也会妨碍你的健康，但那些不吃东西的人更健康，寿命更长。

吃得慢

有些人吃得很慢，所以在一起吃饭的人都不耐烦，但他们不知道慢吃的坏习惯是保护肠胃的好习惯。吃饭时慢慢咀嚼会带来三种健康好处：

1.少嚼食物，有助于口腔分泌大量唾液。唾液有杀菌作用，有助于保持口腔健康。

2.吃得慢，嚼得相对碎，可以减轻胃的负担，有利于保护肠胃。

3.如果你吃得慢，你可以加快食物的消化速度，促进营养的吸收，所以慢慢吃的人似乎是坏习惯，但对他们的健康更有利。

“坐不住”

在生活中，我们经常看到一些中老年人，有的在家，有的总是''闲着''，总是想找份工作，找点事做，有些人认为这是个坏习惯，不知道怎么休息，不知道如何保持健康。

其实，生活在运动中，很多人的疾病都是懒散的，特别是经常上班的白领工人，如果每天的运动量很小，经常长时间坐着会导致血液循环不良，身体很容易处于亚健康状态，甚至会导致颈椎病，而且总是懒散的朋友，身体更健康。

喜欢睡觉

如今，许多人熬夜，但他们必须在早上起床，这会导致睡眠时间的不足。众所周知，睡眠是人类恢复的重要组成部分。长时间缺乏睡眠会导致人体各器官受损，缩短人的寿命。喜欢睡觉的人每天都会有充足的睡眠，身体也会更健康。所以如果你的家人喜欢睡觉，睡上7-8小时，不要认为他懒惰，这实际上是一个很好的现象。

“没心没肺”

有些人在生活中总是冷酷无情，什么事都不关心。有时在别人眼里没有竞争力，让人看到会很失望。然而，在健康专家看来，这是一种长寿的好习惯。一个人不生气的态度是很好的，就像好斗的人很容易损害身体的健康，长时间的闷热会使身体变得越来越糟，严肃的话也会影响预期寿命。因此，良好的心态也是延长寿命的关键。

来源：娱乐小瓜子

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。